V E R T I G I N I
esercizi di rieducazione
Esercizi oculomotori
movimenti degli occhi dapprima lenti, poi gradualmente pił veloci; laterali e verticali
la testa deve rimanere ferma; il mio consiglio e' di appoggiarla (ad uno schienale, al muro, ad una testiera) e di cercare due riferimenti visivi per gli occhi
si esegue dieci volte il movimento oculare verso destra ed altrettante verso sinistra
venti volte verso il basso ed altrettante verso l'alto
nel momento in cui la vista si dovesse affaticare, e' sufficiente chiudere gli occhi per cinque secondi; riposare e poi ricominciare
dopo una breve pausa, si puo' ricominciare, a velocita' leggermente superiore
movimenti della testa lenti; laterali e verticali
analoghe modalitą di esecuzione; il consiglio e' di ripetere tre volte la serie di dieci movimenti
suggerimento: l'elemento piu' importante e' la costanza; ritengo molto utile effettuare gli esercizi almeno una volta ogni giorno
piuttosto che esagerare un giorno credendo di compensare la sospensione del giorno successivo


per qualunque dubbio o problema, scrivetemi

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